|
|
|
|
|
Trening asertywności
Z asertywnością często mamy problemy – umiejętność jasnego powiedzenia „nie” wcale nie jest taka łatwa. To właśnie dzięki niej możemy łatwiej komunikować innym swoje uczucia, potrzeby i chęci, jednocześnie też nie naruszając ich odczuć i praw. Asertywność to przydatna umiejętność, która nie jest cechą osobowościową. Dla niektórych jest naturalna, inni muszą ją nabyć i wytrenować. Właśnie temu tematowi jest poświęcone nasze szkolenie online, które prezentuje, jak lepiej prezentować swoje zdanie, być bardziej pewnym siebie i odpowiadać na krytykę.
Grupa docelowa
- pracownicy firm
- osoby szukające pracy
- • każdy, kto chce wytrenować w sobie asertywność
Korzyści
-
nabycie umiejętności asertywności
-
łatwiejsze prowadzenie rozmów i negocjacji
-
umiejętność odpowiadania na krytykę
-
większa pewność siebie
-
certyfikat zakończenia szkolenia
Metoda treningowa
-
prezentacja multimedialna
-
interaktywne ćwiczenia
Opis szkolenia
Dzięki naszemu treningowi asertywności możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak być osobą, która potrafi skutecznie bronić własnego zdania. Dzięki niemu będziesz wiedzieć, w jaki sposób otwarcie wyrażać swoje potrzeby. W ten sposób osiągnięcie kompromisów będzie jeszcze łatwiejsze – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Plan szkolenia
- Przygotowanie – czym jest asertywność i dlaczego nie jesteśmy asertywni?
- Jaka jest różnica między agresją, biernością a asertywnością?
- Prawo do asertywności.
- Podstawowe style w komunikacji – agresja, manipulacja, bierność/pasywność, asertywność.
- Diagnoza własnych problemów z zachowaniem asertywności.
- Asertywne cele, ekspresja i słuchanie.
- Umiejętności przydatne w treningu asertywności – koncentracja i powtarzanie, umiejętność przygotowania się do konfrontacji, słuchania i komunikowania się, właściwy poziom otwartości oraz negocjowanie kompromisów.
- Umiejętność ochrony siebie – mówienie „nie”, wyrażanie uczuć pozytywnych, techniki radzenia sobie z krytyką i udzielania krytyki, zakłopotanie, wyrażanie gniewu i stopniowanie reakcji, wyrażanie własnych opinii i przekonań.
- Przejmowanie inicjatywy w kontaktach towarzyskich.
- Mówienie z pewnością siebie – zrozumienie własnego stylu, poznanie siebie, przezwyciężenie strachu, rozwiniecie wiary w siebie, wyrażanie siebie i swoich myśli, skuteczna rozmowa i sztuka zadawania pytań, pozytywna prezentacja.