Zarządzanie stresem w życiu zawodowym i prywatnym

Celem szkolenia jest: zrozumienie mechanizmów powstawania stresu, zapoznanie się z technikami pozbywania się napięcia, zdobycie umiejętności kontrolowania stresu, nauczenie zarządzania sobą w trudnych sytuacjach, uświadomienie sobie własnej roli w efektywnym kontrolowaniu emocji oraz rozwijanie poczucia własnej wartości.

Program szkolenia:

1.Czym jest stres

2.Rodzaje stresu

3.Największe stresory

4.Objawy stresu

5.Kiedy stres jest zagrożeniem

6.Skutki kumulacji stresu

7.Redukcja stresu na poziomie emocjonalnym

8.Redukcja stresu na poziomie fizycznym

9.Zestaw ćwiczeń na odporność stresową